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养生小诀窍

  坚持几个"少":少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

  坚持几个"常":发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

  践行"八字"诀:童心、蚁食(少量多餐)、龟欲(心境淡泊)、猴行(多运动)。

  天天干洗面:先把手搓热,然后用手搓脸。每天早晨起床,反复做几十次。

  "三通":血脉要通、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放得开。

  坚持勤动脑:一点精神寄托都没有,衰老得反而快。

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