成天呆在湿度缺乏的空调房，能不干燥缺水吗？空调干燥症引发的皮肤粗糙、枯干、脱皮绝对是大敌！以内养外对女人来说也相当重要。在使用保湿乳液解“皮”渴的同时，还得考虑到解“体”渴才行！所以在空调房里，下面的这些保湿绝招少不得。

　　一天八杯水。这可是保湿最价廉物美方法哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，别等口渴再喝；第二，对肌肤刺激很大的冰水不要喝，一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

　　喝点茶，既能补水，又能防辐射。柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。

　　多吃新鲜蔬菜、水果。像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。