季节交替之时感冒是最常见的。但对于感冒，大家却向来不怎么重视。但有一点不可忽视：感冒的高发季节同时也是流感的高发季节，而流感往往易被误认为感冒。

　　那么，如何才能区分普通感冒和流感呢？流感具有五个特点：

　　1、有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏甚至发烧的症状，和感冒很相似；

　　2、往往是持续、反复高热，还伴有四肢酸痛乏力等，全身中毒症状比较明显；

　　3、以病毒感染为主，但病毒变异很快，常感染的病毒都不一样；

　　4、会严重削弱人体的抵抗力，并因此引起多种并发症，有肺炎、顽固性支气管炎及基础疾病的人还可能因流感继发和诱发本身病情的加重；

　　5、传染性强，通常是一人有流感，身边的人都跟着患病，无论在家庭、学校、办公室还是其他人群聚集的地方，流感的流行都非常迅速。

　　如果患上的是流感，一定要及时到医院看医生，避免病情加重及传染给他人。

　　健康时也要要遵循以下注意事项，以有效预防感冒和流感：

　　1、正常作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳；

　　2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗；

　　3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含较丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；

　　4、保持充足的睡眠，中青年睡眠时间最好不要少于7小时；

　　5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力；

　　6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、卡拉OK厅、游戏厅等；

　　7、及时接种流感疫苗；

　　8、适当运动。